怎样才能成为自律性很强的人?

自律

原本这是被别人邀请回答的一个问题,自我感觉回答的还不错,整理成一篇文章,分享出来。

我自认为不算是一个自律性很强的,但是有蛮多事情自己还是能做的很不错,在别人看来算是比较自律。比如说记日记,比如说早起,比如说比较严格的按照自己定的日程做事,还有每天都要记录自己的时间使用……

这算是自律么?我不认为是!我认为的是,世上哪来的什么自律呢?至少我没有把自律当作自律。

这话想要表达的是什么意思呢?

有很多事情,当你关注到「它」本身的时候,往往是这件事情出问题的时候。

你什么时候会关注你的身体状态呢?往往是你身体出现了问题,比如头疼脑热的时候。平常状态下,你几乎不会刻意注意到你身体的存在。

想要坚持一件事情,你什么时候会要自己坚持下去呢?往往是你觉得快要坚持不下去、想要放弃的时候。如果你一切感觉很好,继续而持续的做这件事情,没啥特殊的感觉,自然而然的去做着就好。

所以,当你刻意关注自律的时候,往往是你没办法自律,或者你要打破你原来的处于自律的状态。

举个例子,你想要自己作息自律,能够每天早上5点45起床。若你习以为常,每天早上这个时候,该起床就起床了,这没什么自律,只是个习惯而已。

什么时候你会告诉自己:我要坚持早起、我要自律呢?

某一天早上5点45时,你还躺在床上,眼睛睁不开,一心想着继续舒舒服服的睡会儿,脑子里却又响着另外一个声音:不行,我要坚持、我要自律……这个时候,你会意识到自律的存在了。

一个状态,它是一种习以为常的状态时,它不是自律,也是自律。而一旦你把它当做一种自律时,往往是自己无法做到或即将无法做到自律的时候。

若能理解到这一点,就可以回答标题的问题了:如何才能成为自律性很强的人?

我给出的答案是:不要想着成为什么自律性很强的人,只要在自己该做一件事情的时候,什么都不想,就去做这件事情就好。

这么做的原理是前面提到的——自律的状态下,是意识不到自律的。

为此,大家先假装自己在自律的状态下,而后慢慢的让自律的状态成为自己的真实的状态。俗语说:fake it until make it。

首先,大家要假装自己已经处在自律状态下。想想看,在自律状态下,自己会有什么表现呢?自己会该做什么事情就去做什么事情,不会多想什么,更不会想到什么自律。

接着,大家让自己每个「当下眼前的这一次」都做到「该做啥做啥,什么都不想」。不去想之前咋样,也不去想下一次啥时候做、做成什么样,更不要想什么未来天天这样自己是不是会很很辛苦、很痛苦……什么都不想,不思前不虑后,这一次该做啥就做啥。

而后,只要做好当下眼前的这一次,把其他的一切交给时间。时间会过的很快,很快「很久」就过去了。某一天,回头看时,你会发现你已经在很长的时间里,按照自己定下的要求,做到了自己想要做的事、应该做的事,这不是自律又是什么呢?

在养成自律以及保持自律性的过程中,最难的是「什么都不想」!大家之所以会做不到自律或者打破自律,太多时候是因为大家想太多,尤其是对未来想的太多。

还以早起为例,从不能早起状态转变为享受早起的状态,至少需要18个月。在这18个月里,每一次按照既定要求的早起,都会有一点点的不情愿和痛苦。

一天早上,闹钟响起来,你还在迷迷糊糊,脑海思绪连篇:

一边想着要保持自律性,按照既定的时间起床,就是感觉有点不爽——困的难受,干嘛不能多睡会呢?

另一边又想,天啊,以后那么长的日子里,每天都要承受这种不爽和难受,这是多么煎熬的生活啊?这日子该怎么过啊?

内心顿时低落了很多,算了,以后痛苦的日子还长着呢,今天就先舒服一下,多睡会儿,明天再继续早起吧,下不为例……

结果——结果是,放弃了一次,就会放弃第二次,慢慢的就放弃了早起。

「什么都不想」的做法,则是把上述「放弃自律」的过程反过来用。

这次该做这件事情,不想那么多,只做好当下眼前的这一次就好。至于以后,那就以后再说吧。以后也许会放弃,那也是以后的事,起码眼前这一次,还是要按照既定的要求做好。

若每一次都这么去想,每一次都这么什么都不想,每一次都做按照既定的安排、做好眼前的这一次,一次一次的、慢慢的不自律也自律了。

如果你不能在做每一件该自律的事情时,说服自己把当下眼前的这一次做好,你也可以在平时通过冥想的方式锻炼自己的意志力,不管怎样一些基础的意志力还是要的。

你还可以在做每一件事情的时候,让自己采用「别无选择」的策略——没啥说的,就做这个事情,啥都不想,就这么着!让自己有个简单的规则,有个最底层的牢不可破的规则,时刻遵守这个规则。

最后,要多说的一点是,很多时候,当人意识到了自己达到了一种状态、实现了一种目标之后,内心就会潜意识的认为这件事情做完了、不需要再做了,结果就会放弃了原本自律的状态,打破原来的自律性,重新回到了追逐自律的歧途当中。

因而,不要把自己想要持续去做、想要形成自律性的事情当作一个有什么结果的事情,而要把它当做一种生活的状态、生命的状态。生命不息,自律不止!

错了,其实生命中,哪有什么自律?只是每个当下,该做啥做啥!

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