第287篇 真实的幸福

提到幸福,就会想到的幸福的生活,也会想到幸福的人生。那幸福到底有何意义?怎样才能追寻真实的幸福呢?相信马丁·塞利格曼的《真实的幸福》会给大家一个答案。

马丁·赛利格曼,是全世界公认的“积极心理学之父”。他在书中曾列举了180名修女关于幸福感和长寿的研究案例。特别是欧潘和丹那莉,在同一年、同一个城市宣誓成为修女。

他们两个人过着有规律的与世隔绝的生活,吃同样的食物,没有不良兴趣爱好,拥有同样的社会地位和医疗条件。但他俩的寿命和健康却有很大差别,欧潘98岁仍然健康,几乎从来没有生过病,而丹那莉59岁时中风,不久就过世。

当人们拿来这180位修女的自传做研读时,发现了一个差异明显的现象:针对自传中表达出的积极感受进行评分,发现有幸福感端的修女90%年过85岁仍然活着,而没有幸福感端的修女只有34%仍然在世;同样有幸福感端的修女,94岁时仍有34%的人在世,而没有幸福感端的修女,只有11%仍然在世。

再来看欧潘和丹那莉,他们在宣誓成为修女时,欧潘用了“非常愉快”,“很开心的期待”两个表达幸福感的积极字眼,而丹那莉修女的誓词里却找不到一丝积极的气息。

这些案例的研究或许告诉大家一个道理:幸福的人也大都是长寿的人。

书中还列举了一项关于微笑的研究。对于微笑,有的人可以笑得很灿烂,有的人却只是礼貌性的动一下嘴角。微笑可以分为两种,一种叫“杜乡的微笑”,是为了纪念法国人杜乡,指发自内心的微笑,嘴角上扬,鱼尾纹出现;另一种叫“官夫人剪彩的微笑”,不是发自内心的微笑,也就是大家常说的“皮笑肉不笑”。

加州大学的科特纳和哈克研究了米尔斯女子学院1960年毕业照上的141个女生,里面除了三名女生外,其他的都是微笑的。而这些微笑中,一半是杜乡微笑,在这些女生27岁,43岁以及52岁时访问他们,询问他们的婚姻状况,对生命的满意程度等。结果诧异的发现:拥有杜乡微笑的女生,一般来说更可能结婚并长期维持婚姻,在以后的30年中过得也比较如意。

两位研究者曾质疑他们的结果,也在思考,拥有杜乡微笑的人本来就比较漂亮,又回头对美貌做了评估,结果发现美貌跟婚姻是否美满、生命是否完美无关。一个真诚微笑的女人就会拥有完美的婚姻和幸福的生活。

这两项研究令人惊喜,积极情绪和微笑,竟然可以延长人们的寿命,改善人民的生活。

幸福来源于自己的优势与美德,通过自身努力获得的幸福,才会有真正的幸福感。而做一件好事,很自然的去帮助别人时,大家一天都会过得很幸福。

读马丁·塞里格曼《真实的幸福》