瑜伽小见

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对于瑜伽,我发现对瑜伽的更深入了解,会使人更迷上这项运动,甚至有种会上瘾的感觉,每天不去练一会儿,就会觉得缺少些什么。我想这至少是一种好的开始,那些瑜伽的大伽们或许就是这样走向他们的瑜伽之路的吧。

现在,我就来说说瑜伽轮式的一些感受吧。瑜伽轮式前我感觉也能上去,但不知姿势是否正确。参考图片发现我是头顶地,后用手支撑住,与图片用手支撑有所不同。后经过经理和瑜伽大伽

的提示,发现动作要领是提腰,一鼓作气,把腰提上去,就好像有人用手指勾住你的腰向上提的感觉。这样手的压力就减轻了,动作也就做起来了。

说起来很简单,但就行游泳,你光有理论常识是不够的,只有通过实践,才能把它变回自己实际能操作的运动。

瑜伽动作的完成,两个必须的条件。1)动作的标准性。2)符合做动作的身体条件。两者缺一不可。前者须有心琢磨,和像高手请教。而后者则是通过自己不断的锻炼,来增强自己的能力。

今天的分享就到这里,如有不当,尚请各位老师多多指教。

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